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Leckeres vom Blech: Den fertigen Kuchen am besten noch mit gehackten Pistazien oder Mandeln und mit Puderzucker bestreuen.

Bei Bowl-Gerichten kommen alle Zutaten nebeneinander in eine Schale. Teenies lieben dieses Essen zum Löffeln. Deshalb am besten die Herbstferien nutzen, um ein Bowl-Gericht zuzubereiten.

Im Shutdown sind viele Familienmitglieder zu Hause und freuen sich über ­leckeres Essen.

Diese asiatische Nudelpfanne ist in 30 Minuten auf dem Teller. Für eine besondere Geschmacksnote sorgen Pflaumenmus, Ingwer und Sojasoße.

In diesem Gericht treffen asiatische auf westfälische Aromen. Sie ergänzen sich prima.

Suppen und Eintöpfe wärmen an dunklen, kalten Tagen. Bei dieser mit Steckrüben kommen vielleicht nostalgische Gefühle auf.

An sechs Tagen in der Woche wie gewohnt essen, an einem wesentlich weniger – das ist das Prinzip des Entlastungstags. Wer diese kalorienreduzierte Kost testen möchte: Hier gibt es eine Koch-Idee.