Frühstück zum Löffeln
Overnight Oat
Dieses Müsli ist gesund und lecker. Im Glas lassen sich Overnight Oats gut mit zum Arbeitsplatz nehmen.
- Vorbereitung:
- 20 min
- Zubereitung:
- 20 min
- Kochmethode:
- rühren
- Kategorie:
- Frühstück Müsli Mitnehmgericht
- Eigenschaften:
- leicht vorzubereiten mit frischen Früchten
- Nutzergruppe:
- Vegetarisch
Zutaten für 1 Personen
| 2 Esslöffel | Haferflocken |
| 2 Esslöffel | Dinkelflocken |
| 2 Esslöffel | Leinsamen |
| etwa 150 ml | Milch |
| 1 Teelöffel | Honig |
| 1 Teelöffel | Kakaopulver ohne Zuckerzusatz |
| 1 Esslöffel | Leinöl |
| 1 Teelöffel | Weizenkeimöl |
| 1/2 Teelöffel | Kurkuma |
| 1 Prise | Schwarzer Pfeffer |
nach Geschmack:
| 1/2 | Banane oder andere Früchte |
Zubereitung
Am Vorabend Hafer- und Dinkelflocken sowie Leinsamen in der Milch einweichen und in den Kühlschrank stellen.
Morgens die Mischung mit Honig, Kakaopulver, Ölen sowie Gewürzen abschmecken.
Obststücke wie Banane, Beeren, Pflaumen, Apfel oder Birne nach Geschmack zugeben.
