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Pilates – Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance

Pilates kann gut zuhause trainiert werden – dieses Buch zeigt wie.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das durch langsame, effektive Übungen zu geschmeidigen Muskeln, besserer Fitness und einer aufrechten Haltung führt.

Der benötigte Platz für die Übungen überschreitet in der Regel nicht eine einfache Turnmatte und sie können gut zu Hause durchgeführt werden. Die Gymnastik beruht auf sechs Grundprinzipien, dem sogenannten „Power-House“, die in dem Taschenbuch gut erklärt werden. Alle Übungen sind anschaulich bebildert.

Pilates – Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance – von Amiena Zylla. blv Verlag, ISBN 978-3-8354-1255-2, 127 Seiten, 14,99 €.

Kapitelweise wird gezeigt, wie sich gezielt die einzelnen Körperregionen trainieren lassen – von Bauch und Rücken über Beine und Po bis zu Schultern, Armen und Brust. Zu jeder Körperregion werden Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene gezeigt.

Außerdem enthält das reich bebilderte Buch Anleitungen zu 14 Fünf-Minuten-Programmen für den ganzen Körper. Wer etwas gegen Muskelverspannungen auch im Rücken tun möchte, findet mit diesem Taschenbuch einen guten Einstieg ins Pilates.

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