Fußpflege im Sommer

Wenn es um die Körperpflege geht, denken wir zuerst an Gesicht, Hände und vielleicht noch an eine straffe Haut. Aber unsere Füße kommen kaum in den Genuss von Pflegemaßnahmen. Dabei leisten sie tagtäglich Schwerstarbeit. Doch gerade im Sommer sollen sie trotz allem in Sandalen gut aussehen.

Damit Füße im Sommer gut aussehen und sie gut durch den Sommer kommen, hat die AOK einige Pflege-Tipps zusammengestellt:

• Die Füße sind morgens gründlich mit Seife zu waschen, auch zwischen den Zehen.
• Ganz wichtig ist das gründliche Abtrocknen. Dabei ist auch an die Zehenzwischenräume zu denken. Schnell vergessen wird die Stelle, wo der kleine Zeh die Fußsohle berührt. Wer zu Fußpilz neigt, kann die Füße auch föhnen. Wichtig: Den Föhn nicht zu heiß einstellen.
• Zum Abtrocken der Füße sollte möglichst ein Extrahandtuch verwendet werden, das täglich gewechselt wird.
• Nach dem Eincremen sollten die Socken erst angezogen werden, wenn die Creme vollständig eingezogen ist.
• Die Socken oder Füßlinge dürfen nicht zu eng sein und müssen täglich gewechselt werden.
• Socken sollten aus Baumwolle, Wolle oder einem anderen atmungsaktiven Material bestehen, damit sich Wärme und Feuchtigkeit nicht stauen.
• Schuhe dürfen ebenfalls nicht zu eng sein.
• Schuhe einen Tag lüften. Nach Möglichkeit sind die Schuhe täglich zu wechseln. Vor dem nächsten Tragen solten die Schuhe einen Tag gelüftet werden, am besten an der frischen Luft. Falls möglich, sind dabei die Sohlen herauszunehmen.
• Wer gern barfuß in Schuhen läuft, sollte das nur in Lederschuhen machen oder waschbare Einlegesohlen verwenden.
• Lederschuhe sind am günstigsten für die Füße, weil sie sich den Bedürfnissen des Fußes am besten anpassen.
• In der Regel reicht es aus, Socken und Handtücher bei 30 °C zu waschen. Wer zu Fußpilz neigt oder ihn bereits hat, sollte diese Wäsche bei 60 °C und am besten mit einem zusätzlichen Bleichmittel waschen. Genauso wichtig ist es aber, die Waschmaschine selbst sauber zu halten. Im Restwasser und an den Dichtungen siedeln sich oft viele Keime an.
• Fußdeos können bei Schweißfüßen den Geruch etwas vermindern, aber Wunder bewirken sie nicht. Manche Menschen empfinden Fußpuder als hilfreich, da es den Schweiß aufsaugt und einen angenehmen Geruch verbreitet.
• In Schwimmbädern und Saunen sind Badelatschen zu tragen.
• Wohltuend und gesund für die Füße ist es, so oft wie möglich barfuß zu laufen.